Dich erwartet eine Reihe von Übungen zu einem bestimmten Thema (z.B. für Reinigung oder gegen Ängste u.v.m.) Jede einzelne Übung machst du in deinem Tempo und deinem Maße.

Dadurch lernst du dich selbst kennen.

Die Bewegung ist auf deinen Atem abgestimmt und mit einer geistigen Konzentration verbunden. 

So baust du körperliche, emotionale und mentale Spannungen ab und kannst im zweiten Teil der Stunde die tiefe Entspannung genießen und bist optimal für die abschließende Meditation vorbereitet. 

Dieser fortlaufende 10 Wochen Kurs ist Krankenkassenzertifiziert.